na rzeźbę

a ja ciagle jem tak samo tylko ze jak cwicze to idzie na rzezbe a jak nie to na mase Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-10-30 19:32:22

jak zrzucam do 90 kilo to wygladam o 5 lat mlodziej w moim wieku to jest wazne juz, bo wole mlodsze dupki raczej, duzo mlodsze chyba ostatni raz wchodze na ciezkie srodki a potem juz tylko wszystko co na rzezbe

raz naginalem mocny cykl na samej omie 300-450 gr bialka, aeroby i bardzo malo zarcia poszla na rzezbe ale to katorga jak **** lepiej na samym propie juz jechac

Na początku chciałem zacząć ostateczny trening na mase.Połączenie kreatyny+tauryny i diety na mase,a po tym chciałbym zaczać treningi na rzeźbe i mam tutaj pytanie czy przy używaniu l-karnityny spadnie mi dużo tkanki mięsniowej czy wręcz przeciwnie fajnie ją wyrzeźbi ?

[...] załóżmy, że wybieram trening na masę, to poprosiłbym o wskazaną ilość serii i powtórzeń na daną część ciała. Jeżeli inny rodzaj treningu jest lepszy - siłowy czy też na "rzeźbę" - to również proszę o podanie wskazanych ilości powtórzeń i serii. 3. Czy aktualny trening jest dobry ? Co zmienić ? # klata - wyciskanie sztangi leżąc 4 serie po [...]

Całkiem niedawno prawie dostałemn w pisde od bezmózgiego Yetti. Wracam z sali do szatni po lekkim treningu a w szatni rozmowa Koksa z jakims w miare normalnym czlowiekiem. Przebieram sie, robie swoje, ale koks tak piłuje ze nie sposob nie slyszec. I skórvysyn mówi ze fajny steryd ma, od kumpla co choruje na astme i ze za***-isty na rzeźbe. Od [...]

czesc bodek i widzef siwulec ty nie wbijaj diety tylko propa wbijaj ten klub to senso, stiven tam na zdjeciu jest stiven do***ales z tym 250 enan e5d i 10 mg metaxa na rzezbe kurva padlem ze smiechu ale jestes glombek

białko ka ef de jest najlepsze !!!!! na masę i na rzeźbę !

Na początek - siedze na dziale ladies dłuzszy czas,wiem co i ile jeść ALE! Chce przejść na tą diete z racji nie potrafienia jeść 5-6 posiłków dziennie,natomiast nie mam problemu z nie jedzeniem w ciągu dnia i myśle,że okno będzie lepsze. Mam kilka pytań: 1. chce wejść najpierw na okno 8h od 12 do 20 lub 14-22 ,po jakim czasie zmniejszyć czas? [...]

Mam kilka pytań: 1. chce wejść najpierw na okno 8h od 12 do 20 lub 14-22 ,po jakim czasie zmniejszyć czas? Ogólnie musze zmniejszyć? nie ma niezbednosci zmniejszania choc wiekszosc stosujacych JEM / NIE JEM zauwazylo ze krotsze okno lepiej dziala co prawda Martin wspominal ze kobiety moga potrzebowac dluzszego okna ale na razie nie potwierdzilo [...]

"Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 [...]

Podajcie jakies połączenie srodków na rzezbe. podawajcie swoje propozycje , to bedzie moj drugi cykl na ph , pierwszy był na sus500 co proponujecie ?

Ze stawami nie mam problemu, natomiast po bieganiu odczuwam ból po wewnętrznej stronie łydek, ok 5 cm nad kostką??? Spotkałem się też ostatnio z opinią (profesjonalnego kulturysty), że bieganie jest ćwiczeniem zupełnie nie przydantym w treningu na rzeźbę - wtedy tylko rower, ew. marsz. Co wy na to?

Ale wiesz że to na masę jest ćwiczenie a nie na rzeźbę

To musisz kupić białko na masę jak chcesz masować bo ostrovit jest na rzeźbę Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-28 13:09:09

ja chyba wezme jedno na mase i jedno na rzeźbe, będe brał po połowie porcji żeby mięso się wbijało i tłuszcz spalał Zmieniony przez - SergioMartinez w dniu 2014-07-28 13:10:27

a to na rzeźbę czy na masę? :-D

to zamień na 500g makaronu i będzie ok :) makaron jest na masę a ryż jest na rzeźbę %-)

Witam po prawie miesięcznej ciszy w temacie :) w tym tygodniu kończę obecny trening i od następnego tygodnia chcę zacząć trening na rzeźbę. Trening FBW odbywał się będzie 3 razy w tygodniu trening A: Przysiady ze sztangą na barkach 5x6 75%CM Wyciskanie hantli skos w górę 5x6 75%CM Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 5x6 75%CM Uginanie ramion ze [...]

Jesz ziemniaki? nie schudniesz. Będę jadł białko na masę. 10 powtórzeń na masę czy na rzeżbę .... . Masło odpada ale z oliwą przetestuje